----- とりあえず元気です -----

１５：３０過ぎからウォーキングをしてきた。昨日は予定していた山まで行かず途中で戻ってきたので体力が残っていったせいか今日のウォーキングは楽にできた。それとも朝から食事の量を減らしていたせいかな。朝はコーヒーと”ゆべし”、お昼は麦パンとひじき、ポテトサラダ＆ジュースだった。そして先ほど済ませた夕食は麦パン、バナナ、ジュースだった。これで今夜はコーヒー２杯ぐらいにすれば明日は０．５Ｋｇ減である。多分。（ひるま）