----- とりあえず元気です -----

０７：００起床。気温５．９℃、湿度５２％。洗濯・清掃・朝食等、朝のルーティンを終えたところだ。暖房したせいもあったが気温ただ今１０．６℃と暖かい。久しぶりに家中の窓・戸を開放して換気しているところだ。今日も良い天気になりそうで渡良瀬遊水地でのウォーキングが楽しみである。（ひ）

渡良瀬遊水地から先ほど（１３：００）に戻った。もちろんウォーキングをしてきた。北エントランスから入ってすぐの円形の多目的広場を６回（１時間ほど）周回をしているのだが今日から６回目は傾斜がついている外側をジグザグに上がったり下ったりするメニューを取り入れた。アップダウンがついたところを少しは歩いたのが良いかなと思ってのことだ。今日の歩数は４７５８であった。距離にして３．７Ｋｍ。これまでより５００～６００歩余分に歩いて感じだ。このジグザグに慣れれば近場の低山でもハイキングも夢ではない。明日からも頑張ろう。さてこれからどうしようか。１５：４３からのテレビ朝日「科捜研の女」（再）を見逃さないようにすることは言うまでもないが・・・。（ひ）

”いきいき百歳体操”を終えたところだ。なんかの理由をつけてやらなかったりすると自己嫌悪に陥るのでちょっと無理した。渡良瀬遊水地でのウォーキングをした日には同体操はやらなくともと思う時があるのは確かだ。さて本欄アップしたらお風呂だな。そして早寝して、できれば夜中にいったん起きて”お仕事”としたいと思うのだが・・・。