----- とりあえず元気です -----

体重が８０Ｋｇになっちまった。一昨日の朝（つまり山歩きした翌朝）の７９．５Ｋｇもそうだったが、今朝の８０台も驚いた。午後に缶ビール飲んじゃたし、夕食はヒヤムギを沢山食べちゃったのでしょうがないけど・・・。自業自得。今日から気合を入れて減量しよう。せめて７７台まで、欲をいえば７６台まで。で、とりあえず朝食は遠慮した。今のところ、コーヒー、ジュース、水だけである。さきほどまでキャベツ（ブロッコリかな）の苗を定植したり、雑草とったりして身体を動かした。朝食はパスできたが昼食・夕食は食べない訳にはいくまい。死んじゃう。せめてその量は減らせたらと思う。思うのでなくて、減らすのだ！（ひるま）

ウォーキングこそしなかったが今日は昼食・夕食とも麦パンとジュース類であった。朝食はとってない。もちろんいわゆる食間にはコーヒー・牛乳・ジュース等の水系を口にはしているが・・・。缶ビールを開けてないのが偉い。我慢したのだ。お陰でお腹まわりが凹んだ感じ。ま、１Ｋｇは減っていることでしょう。明朝体重計に乗るのが楽しみである。